カルニチンはあなたの体が脂肪をエネルギーに変えるために使う栄養素です、とメリーランド大学メディカルセンターは指摘します. あなたの肝臓と腎臓はカルニチンを生成し、あなたの体はあなたの骨格筋と心臓にそれを保存します. Lカルニチンの使用はまたニューロパシーを軽減することのような利点を主張しました、しかし新しい研究はそれがかつて考えられたようにあなたの心臓に利益をもたらさないかもしれないことを示します. (画像:Valerii Zan / Hemera / Getty Images)L-カルニチンの1日の推奨摂取量は健康状態によって異なります. 成人の一般的な投与量は1日1グラムから3グラムです、とメリーランド大学メディカルセンターは述べています. 糖尿病性ニューロパチーの治療に使用される場合、L-カルニチンの投与量は1日あたり約3グラムです. Lカルニチンは医者によって規定されていなければ一般に子供のために推薦されません. 「American Journal of Clinical Nutrition」の2009年号に発表された研究は、糖尿病患者における酸化型低密度リポタンパク質、またはLDLコレステロールに対するL-カルニチン補給の効果を調べた. 人々は2つのグループに分けられました、そして、結果はL-カルニチンで扱われたそれらが減少した酸化されたLDLレベルを示したことを示しました. 2011年に、 "Pediatric Research"は長期新生児L-カルニチン治療の長期効果を調査した研究を発表しました. しかし、L-カルニチンとデキサメタゾンを混合すると、腎機能がわずかに低下しました. これは、新生児の治療に使用される場合は、L-カルニチン濃度を監視する必要があることを示唆しています. しかしながら、この主張された利益の真実性を確かめるためにはもっと研究が必要です。. 「アテローム性動脈硬化症の2013年12月号の研究によると、あなたの胃の中で、L-カルニチンはトリメチルアミンまたはTMAと呼ばれる物質に変換されます。.
L カルニチン サプリ おすすめ ソフト 子供向け ヨーグルト「TMAは肝臓に送られ、そこでトリメチルアミン-N-オキシド、またはTMAOに加工されます。. 研究者らは、TMAOが心臓の病気、心臓発作、脳卒中の原因となる可能性がある動脈内のプラークの蓄積につながると報告しています。. 心臓に対するL−カルニチンの悪影響についての研究により、心臓専門医は食事療法および補給においてL−カルニチンの調子を変えた。. comは、一度彼がL-カルニチンを推薦していた間、彼はもはや新しい証拠に照らしてその使用を促進しないと報告します. L-カルニチンは、豚肉、鶏肉、魚介類などのいくつかの食品に含まれていますが、赤身の肉に含まれる最高濃度のものです。. オズ医師は、サプリメントとしてL-カルニチンを使用しないことをお勧めします。赤身の肉を食べる場合は、1週間に4オンスの摂取に制限してください。.
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March 2019
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