HMB( - ヒドロキシ - - メチルブチレート)は、体内で非常に少量生産される天然化合物で、ナマズやアルファルファのようないくつかの食品に含まれています。. HMBはアミノ酸ロイシンの代謝産物であり、そして多くの研究はHMBがコレステロールの前駆体であることを示した。. ストレスを受けた細胞は適切なコレステロール合成を支持するのに十分なHMG-CoAを作らないかもしれないと考えられている. HMBサプリメントは、コレステロール合成を維持するためにこれらの細胞のためのHMG − CoAの容易に入手可能な供給源として使用され得、それは細胞膜機能を維持するのを助ける。. HMBは、運動に反応して筋肉組織の合成に役割を果たし、体脂肪を減らすのに役立ちます - これは、脂肪酸を酸化する除脂肪体重の増加から間接的に達成されます。 ). 1つの仮説は、運動などのストレスの多いイベント中にHMBが筋肉タンパク質の異化作用を直接阻害することを示唆しています. 他の可能性は、HMBが組織または細胞膜に共有結合した構造成分でありそしてストレス下にあると破壊されることである。. したがって、HMBの補給は、筋肉の崩壊を予防すると共に運動後の組織修復を促進することができる。 . HMBの研究と研究筋肉の機能低下を軽減し、激しい運動による筋肉の増加を助けることにおけるHMBの有効性をよく文書化した、HMBに関する広範な研究があります。. HMB研究1:スポーツ体育研究所(Biala Podlaska、ポーランド、ワルシャワの体育アカデミー)によって実施された研究では、40人の参加者を含む二重盲検研究が4つのグループに分けられた。 2)7日間で20gのクレアチン、14日間で10gのクレアチン、3)1日当たり3gのHMB、および4)クレアチンとHMB. HMB試験2:East Tennessee州立大学教育局による試験では、1日当たり3gのHMBを投与された39人の男性と36人の女性がプラセボ群またはHMB群に無作為に割り付けられた. HMBサプリメントの利点明らかに、HMBは筋肉の崩壊を防ぎ、筋肉の増加を増進させる:筋肉質異化作用の防止筋肉の修復を促進する体脂肪の減少血中コレステロールレベルの減少HMBサプリメントについての私の見解は?上記のすべてから、HMBはかなり膨らんで聞こえませんか。私がそれについて調べている間に確かに私にしました、そして、確かに、すべてのこの前向きな研究と情報はEAS HMBのサイクルをしばらく前にすることを私に納得させました、そして正直言って、私は本当にHMBを取って私に役立った.
Hmb マイプロテイン 効果 シミ レーザーもちろん、私はHMBとクレアチンを重ねることの良い点についてかなり多くのことを読んでいた、そしてそう、それが私が試みたものである. あなたは私が以前クレアチンのサイクルを何度もしたことがありますが、初めてHMBを試してみました. 同時に、私は私のクレアチン周期と私のHMB周期を一致させました、そしてこの間、私はクレアチン、HMB、グルタミン、およびいくつかのホエイサプリメントを取っていました.それは、HMB以外に何も空想のない非常に基本的なサイクルだったので、私は客観的にHMBの有効性を評価し、それをテストすることができます。. このサイクルの間に、私は本当に「違う」と感じたと言うことはできませんし、いわゆるHMBの効果をまったく感じませんでした. 5週間後、私はたぶん2から3ポンドを得ました - これがHMBから来たのか、それとも単なる通常の体重変動から来たのかを言うのは難しいです. (明らかに、私のサイクルは上に挙げた研究のようにあまり科学的ではないが、少なくとも平均的なジョーがある程度の体重をかけようとしている現実の状況. ^ __ ^)結果は私にとってはあまり良くないが、私はHMBについて行われたすべての決定的な調査に確信を持っているが、ある程度はうまくいくが. あなたがお金を惜しまずに持っているならば、どうしてもHMBに打撃を与えるが、あなたがあなたのお金を節約しそしてクレアチン、グルタミン、ホエイサプリメント、トリビュラス、zmaなどのようにテストされたそして真実に固執する. HMBの副作用明らかに、何か新しいことを試みる前に、私はそれが見つけることができるすべての汚れについて常に掘り下げる、そして副作用は私がいつもあなたが見るべきであるものである何かである. そして、HMBに副作用があることを示したものを見つけることができなかったと私は言わなければなりません. 私の4週間のHMBサイクル中に、私はHMBからのいかなる種類の副作用も経験しませんでした.
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March 2019
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