この人気のあるインフォグラフィックで、ココナッツオイルが肥満に役立つという明らかに有望な証拠があることに驚きました。. さて、あなたが精製された中鎖脂肪酸でココナッツオイルの一成分をラットの胃に注入するならば、彼らはより少ない食物を食べることになる. しかし、あなたがそれをテストにかけるまでは、人間との関連性があるかどうかはわかりません。. 研究者らは、朝食と同量の乳脂肪、ココナッツ油脂、または獣脂(牛脂)を比較したところ、空腹感、満腹感、満足感、または昼休みにどれだけの量の食事を摂ったかを比較した。. それで、ココナッツ脂肪がどういうわけか違うというこの全体的な考えはどこから来たのでしょうか。 6年前、オープンラベルの試験的研究が発表されました. 彼らは20人の男性と女性に1ヵ月に1日2杯のココナッツオイルを食べるように頼みました、そして、男性は彼らの腰から1インチを失うように見えました. 今、オープンラベルとは参加者が自分たちが食べているものを知っていることを意味します。いくつかのプラセボ対照が好きではありませんでした. それで、あなたは効果がとにかく、ちょうどココナッツオイルなしで起こったであろうかどうかわからない. 観察されている食事療法にいるだけでカロリー摂取量が減る傾向があるため、食事療法にはよく認識されている効果があります。. しかし、2015年まで男性と女性のココナッツオイルとウエストラインの対照研究はありませんでした. コントロールと比較して、約100人の男性と女性が3ヵ月間1日にココナッツオイルの大さじ1杯について与えられ、3ヵ月後に腰から1インチ近く失われました。. そして、そうすると、治療の本当の有効性に関係なく、しばしばプラセボ効果があります. そして、彼らはまたココナッツオイルのグループがフルーツと彼らの線量を取りたいかもしれないことを提案しました. そして、もし彼らがより多くの果物を食べてしまったら、それ自体、そしてそれ自体、その糖分にもかかわらず、果物の摂取は抗肥満効果と関連する傾向があるので助けになるかもしれません。.
魚油 中性脂肪 薬 ネダン 機関ココナッツオイルに特別な効果がある場合に必要なのは、スプーン1杯のココナッツオイルと他のオイルを比較して、違いがないかどうかを確認することです。. 1日2杯のココナッツオイル、1日2杯の大豆油がウエストラインに大きな違いはありません。. しかし、ヤシ油グループのインスリン抵抗性が大幅に増加したため、果物や野菜の増量、砂糖や動物性脂肪の削減、および運動プログラムにもかかわらず、結局2型糖尿病が発生しました。 1日50分、週4日のウォーキング. 2017年には、ココナッツオイルとウエストラインに関する他の唯一のプラセボ対照試験が発表されました。体重、ウエストまたはヒップの測定値、総脂肪、腹部脂肪、バット脂肪に有意な変化はありませんでした. これまでのどの研究でも示されているように、プラセボよりも肥満に関してココナッツオイルに利点はない. それでは、ココナッツオイルの支持者は、他の方法で言うことをやめさせることができますか?まあ、彼らはこのような研究について話すのが好きです、より伝統的なココナッツベースの食事を食べた太平洋の島民はより少ないココナッツ製品でより現代的な食事を食べるそれらよりスリムであることを示します. しかし、代わりに彼らが何を食べていたと思いますか?ソーセージ卵と加工食品の高摂取量を主な特徴とする現代の食事パターン. Poppitt S、Strick C、マッキボンA、Mcardle B、Budgett S、Mcgill A-T. 内臓脂肪症の減少におけるバージンココナッツオイルの有効性と安全性を評価するための非盲検パイロット試験. 観察下での摂食:観察に対する意識の高まりが実験室で測定されたエネルギー摂取量に及ぼす影響の系統的レビューとメタ分析. Cardoso DA、Moreira AS、De oliveira GM、Raggio luiz R、Rosa G. 冠状動脈疾患患者におけるココナッツエキストラバージンオイルリッチ食事療法はHDLコレステロールを増加させ胴囲と体重を減少させる. フォンテーヌKR、ウィリアムズMS、Hoenemeyer TW、Kaptchuk TJ、Dutton GR. ML、フェレイラHS、ドスサントAF、Cabral CR、Flor ncio TM.魚油 中性脂肪 薬 ネダン 味腹部肥満を呈する女性の生化学的および人体測定学的プロファイルに及ぼす食餌性ココナッツオイルの影響. 閉経後女性における体組成、脂質、および炎症性マーカーに対するバージンココナッツオイルおよび高オレイン酸ベニバナオイルの影響.
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March 2019
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