断食はあなたの体重とカロリー摂取量を管理するための単なる有益な方法ではありません、いくつかの研究はそれが強度増強とテストステロン刺激の増加のもとになることができることを示しました. 私たちの多くは目を覚まし、一杯のコーヒーを飲み、朝から始めるために素敵なビスケットや甘いお菓子を楽しんでください。. 私たちの体は糖、主にブドウ糖と呼ばれる糖の上を走り、あなたが糖を体に常に与えているときあなたの体は燃料として脂肪のような貯蔵された栄養素のどれも使いません. 言い換えれば、ほとんどの人は朝早く、朝食をとばして、夕方と夜の間に断食するのに正午頃から夕方頃に食事をするでしょう。. ここでの考えは、ケトーシスとして知られる状態に入るあなたの体の自然な能力を高めることです. 問題は、それが機能するのか、そしてそれがどれほど健康的であるのかということです。現代の食事療法の問題現代の食事療法は加工食品、脂肪分の多い肉、甘いお菓子や水分補給不良の飲み物でいっぱいです. この結果は、肥満と彼らが若い頃にしたのと同じ活力感を感じていない男性の絶え間なく増加する割合です。. 真実は、あなたがあなたの新陳代謝が遅くなり、あなたのテストステロンの生産が減少するにつれて老化する. これは単にあなたの体がもはやあなたの若い年に一度行ったように効率的に働くことができなくなることを意味します. これはあなたがあなたの食事療法により多くの注意を払うべきである主な理由の一つです。. たぶん、彼らは何時間も座り込んで高脂肪、高糖分の食品を食べる機会を得られなかったのでしょう。. ハンターギャザー、農民、あなたが見る世代の人間は何でも、常に活動的で、ほとんどの場合、できるだけ通常の状態に近い食べ物を食べること. 今日の近代的な食事は、代謝が遅く、健康とパフォーマンスのための機能がさらに低下しています。.
テストステロンを増やす自然な方法は何ですか んですか私たちが断食に入る前に、そしてそれがどのように役立つことができるかが断食がどのように働くかを理解することは有益であることができる前. ホルモン産生および臓器の絶縁のための脂肪、ならびに運動および筋肉収縮を促進するグリコーゲン. co脂肪は非常にカロリー的に濃いですが、炭水化物より2倍以上濃いですが、保存するために残っています。. co体はこれらの脂肪を保存しているので、空腹状態に似た緊急事態でも使用できます。. 断続的な空腹についての誇りインターネット上の人々は断続的な空腹の利点を説いていますが、異なる時間に食べることは本当にあなたの健康、活力、体重減少およびテストステロンのレベルを高めることができますか?研究は、絶食が成長ホルモンを分泌するあなたの体の能力を高めることができることを示しました. これがボディビルダーや筋力アスリートが断食相を重視する食事療法を利用する主な理由の1つです(週7日のうち2日の断食)。. 成長ホルモンの増加に加えて、研究は空腹が黄体形成ホルモンを知らせる身体能力を高めることができることを示しました. 黄体形成ホルモンとは何ですか?このホルモンは男性と女性の両方で性的に活動的で生産的であるために私たちの能力を高めるために働くものです. 女性では、黄体形成ホルモンは排卵を引き起こすことができます、そして、男性では、この同じホルモンはテストステロンを刺激するように働きます. 断続的な断食がどのように役立つかあなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、断食ベースの食事療法はあなたの食事療法および健康に大きな利益をもたらすことができます. 断食はあなたの体重とカロリー摂取量を管理するための単なる有益な方法ではありません、いくつかの研究はそれが強度増強とテストステロン刺激の増加のもとになることができることを示しました. テストステロンを増加させるおそらく男性としてあなたが断続的に断食することを試みるべきである最も重要な理由の1つ. 空腹時の恩恵は体が血中のテストステロンレベルの主なホルモンの産生を刺激するのを助けるようです. 簡単に言うと、断続的な断食は、特に太りすぎの人々で標準的な食事を食べる人と比較したときに、より多くのテストステロンを生成するあなたの体の自然能力を高めるのに役立ちます。. ある時点では、1日4〜6食といった大量の食事をとることで代謝が増し、それによって除脂肪体重が増え脂肪が減るとある程度考えられていますが、成功率は低いです。.テストステロンを増やす自然な方法は何ですか ランキング対照的に、あなたの体を絶食状態にすることは、除脂肪体重を増やすための非常に効果的な方法であることが示されています。. 研究によると、カロリー制限はされていないが断続的な空腹時の食事は除脂肪体重を改善し、全体的な体重減少と脂肪減少を改善することができます。. これらすべての利点があるので、あなたは自分自身に尋ねているかもしれません、どうやって断食を始めますか?断続的な断食のための最善の方法断食は食べないほど簡単ではありません. あなたが速くするために取り組むべきであるべき具体的な方法、そしてあなたがパフォーマンスを増幅するためにあなたが食べるべきである具体的な食物があります. この方法では、(睡眠を含む)16時間絶食し、8時間のウィンドウですべてのカロリーを食べることができます。. このスタイルの断食の利点は、多くの人にとってそれほど難しいことではないということですが、多くの場合、これがうまくいく方法ではないかもしれないという欠点があります。. 5/2の方法は比較的簡単です、あなたは週の7日のうちの2のために完全に速くなります(カロリーを食べません). 5/2の食事療法は利点を示すために多くの、長年の臨床研究があったという意味でよいですが多くの人々はに従うことは難しいと感じるかもしれません. 戦士の食事はきわめて単純で、最高の栄養価のある食品を食べるのではなく、自分の本能を自分の食べ物で守るようにダイエット者に求めます。. あなたは一日の大半の間断食に従事し、大部分は動物の肉、いくつかの新鮮な果物や野菜、オートムギや繊維の多い古代の穀物からの穀物の少量の供給で構成される1つの大きな食事をするべきです. 断続的な断食とテストステロン断食のためにあなたが選ぶどんな方法でもあなたは体重減少、潜在的な強さとテストステロンの増加があることを見るでしょう. ほとんどの研究は5/2法で行われていますが、断食がうまくいく理由はそれが男性と女性の性ホルモンである黄体形成ホルモンを分泌するあなたの体の能力を高めるためであることを覚えておくべきです.テストステロンのレベルを高めるためにあなたの食事療法を変えることは断続的な絶食そして全食糧の完全な源を食べることの意識的な試みによって完了することができます.
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March 2019
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